ITSALLCHARLIE – Mungkin kamu pernah mendengar tentang kolagen dan peran anti penuaannya. Kamu mungkin juga pernah membaca bahwa seiring bertambahnya usia, kadar kolagen menurun. Memang benar adanya keduanya. Sehingga jika kadar kolagen kurang bisa dengan konsumsi suplemen kolagen. Perlu kamu tahu manfaat konsumsi suplemen kolagen cukup banyak.
Kolagen adalah protein berserat tidak larut yang paling banyak ditemukan di dalam tubuh. Selain membantu menjaga elastisitas kulit, kolagen juga memberikan struktur dan kekuatan pada tulang dan jaringan tubuh.
Zat Kolagen merupakan protein alami dalam tubuh yang menyusun kulit, tulang, otot, tendon, dan ligamen serta memiliki banyak manfaat kesehatan yang berbeda-beda bagi tubuh. Salah satu manfaat kolagen yang sangat populer adalah kemampuannya menjaga struktur dan kesehatan kulit.
Namun, manfaat kolagen tampaknya tidak hanya sebatas itu saja. Protein alami juga berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut dan kuku. Untuk mengetahui lebih jauh mengenai manfaat kolagen bagi tubuh, yuk simak ulasannya berikut.
Manfaat Minum Kolagen untuk Kesehatan Tubuh
Selain mengikat, protein ini juga dapat mempercepat pemulihan jaringan tubuh yang terluka, memperkuat tulang, serta melembutkan tendon dan kulit. Jika kadarnya mencukupi, berikut beberapa manfaat kolagen bagi tubuh:
Menjaga Kekuatan Rambut
Senyawa yang membentuk sepertiga protein tubuh terdiri dari beberapa jenis asam amino pembentuk keratin. Keratin merupakan protein utama pembentuk jaringan rambut. Jika output meningkat, Anda dapat mencegah kerontokan rambut.
Hal tersebut sesuai dengan hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Aesthetic Dermatology bahwa kolagen dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah penipisan. Selain kolagen, rambut juga perlu diberi nutrisi lain dalam jumlah yang cukup. Untuk melengkapi nutrisi ini setiap hari, Anda bisa mengonsumsi vitamin.
Cegah kerusakan folikel rambut
Folikel rambut adalah kantong kecil di kulit tempat tumbuhnya rambut. Kolagen berperan sebagai antioksidan yang mampu melindungi folikel rambut dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
Dapat mengurangi nyeri sendi
Nyeri sendi dapat membuat gerakan dan olahraga menjadi sulit. Ya, kolagen dalam bentuk suplemen dapat menunjang jaringan ikat dan mengurangi nyeri sendi setelah berolahraga. Mengonsumsi protein dalam bentuk oral juga dapat meningkatkan perbaikan tulang rawan dan memiliki efek anti-inflamasi. Jika kamu sering mengalami nyeri sendi, untuk mencegahnya berulang, silakan simak cara mencegah nyeri sendi berulang.
Menjaga kesehatan usus
Berkurangnya kadar kolagen dapat meningkatkan risiko penyakit iritasi usus besar. Minum suplemen protein dapat mengatasi masalah kesehatan usus. Selain itu, kolagen merupakan bagian dari jaringan ikat yang membentuk usus besar dan saluran pencernaan.
Meningkatkan kesehatan jantung
Apabila minum kolagen dalam bentuk minuman bisa meningkatkan kesehatan jantung. Pasalnya protein mampu mengurangi penumpukan kolesterol pada dinding arteri.
Membantu menguatkan tulang
Tulang terutama terbuat dari kolagen, yang memberi struktur dan kekuatan. Sama seperti kolagen dalam tubuh yang berkurang seiring bertambahnya usia, massa tulang juga menurun. Kondisi tersebut bisa menyebabkan penyakit seperti osteoporosis dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi.
Dalam penelitian selama 12 bulan, wanita pascamenopause mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D yang mengandung 5 gram kolagen. Sementara itu, kelompok wanita lainnya mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D setiap hari tanpa kolagen.
Pada akhir penelitian, orang yang mengonsumsi suplemen kalsium, vitamin D, dan kolagen memiliki kadar protein darah yang baik. Kondisi tersebut secara signifikan menurunkan risiko kerusakan tulang dibandingkan mereka yang hanya mengonsumsi kalsium dan vitamin D. Kelompok yang mengonsumsi kolagen juga mengalami kehilangan kepadatan mineral tulang yang lebih rendah.
Bisa untuk menjaga kesehatan kuku
Kuku beberapa orang lebih mudah patah dibandingkan yang lain dan tidak tumbuh secepat itu. Sebuah penelitian pada sekelompok wanita menemukan bahwa kuku tumbuh lebih cepat dan tidak terlalu rapuh atau terkelupas setelah hanya 4 minggu mengonsumsi suplemen kolagen setiap hari.
Manfaat Suplemen Kolagen untuk Kecantikan
Selain baik untuk seluruh tubuh, kolagen juga dapat memberikan banyak manfaat untuk kecantikan, antara lain:
Memudarkan garis halus pada wajah
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Dermatology Practice & Conceptual, terdapat bukti bahwa suplemen kolagen, baik dikonsumsi secara oral atau dioleskan langsung pada kulit, dapat meningkatkan kelembapan, elastisitas, dan hidrasi kulit. Selain itu, suplemen ini mengandung protein asam amino yang dapat mengurangi kerutan dan kekusaman kulit.
Mengurangi selulit
Selulit yang muncul di permukaan kulit terjadi ketika jaringan lemak menembus serat hingga lapisan atas kulit. Protein alami bekerja dengan cara mempercepat perbaikan dan regenerasi sel kulit pada jaringan kulit.
Sirkulasi darah ke kulit lebih lancar
Siapa sangka kolagen bisa memperkuat struktur pembuluh darah. Selain itu, pembuluh darah yang kuat dapat bersirkulasi dengan baik ke seluruh tubuh, termasuk kulit. Oksigen dan nutrisi yang dibawa oleh darah dapat meningkatkan kesehatan kulit.
Itulah beberapa manfaat konsumsi suplemen kolagen untuk kesehatan dan kecantikan tubuh. Meski memiliki banyak manfaat, pastikan untuk mendiskusikan penggunaannya dengan dokter terlebih dahulu. Sebab penggunaan yang berlebihan atau sembarangan berisiko menimbulkan efek negatif. Apakah kamu juga rutin mengonsumsi kolagen? (redaksi: daftar slot)