ITSALLCHARLIE – Mungkin selama ini kamu bertanya-tanya penyebab sembelit saat liburan bisa terjadi begitu saja. Suatu ketika mungkin kamu sedang melakukan perjalanan ke luar kota atau bahkan luar negeri lalu alami sembelit. Jarang ada yang menyadari kenapa sembelit bisa terjadi padahal hal tersebut sangat penting.
Bayangkan saja jika kamu alami sembelit menyiksa selama liburan pasti saat menikmati tempat wisata tidak menyenangkan. Fase kehidupan seseorang dirasakan oleh tubuh secara langsung. Untuk penjelasan kenapa sembelit bisa terjadi saat liburan maka kamu bisa baca tulisan di bawah ini:
Alarm Tubuh Tanda Pergantian Kebiasaan
Pencernaan yang sehat adalah kunci kenyamanan tubuh paling utama karena bisa membuat tubuh lebih nyaman. Definisi sembelit bisa diartikan berbeda-beda setiap orangnya bahkan dokter juga beri pendapat berlainan. Ada dokter yang mendefinisikan sembelit jika seseorang kurang dari tiga kali buang air besar.
Terjadinya sembelit yakni ketika tinja dalam usus besar mengalami dehidrasi sehingga tinja menjadi kering. Pengerasan tinja juga membuat tinja tersebut sulit bergerak lewat usus besar hingga buang air besar menyakitkan. Kondisi tersebut tidak akan terjadi jika kandungan serat dan air dalam tinja tercukupi.
Tubuh memiliki alarm khusus yang memberikan tanda jika tidak melakukan kebiasaan seperti biasanya. Sama halnya seperti kamu terbiasa sarapan dengan buah dan roti tapi tiba-tiba harus makan dengan nasi. Itulah gambaran saat tubuh harus adaptasi ulang dengan kondisi tertentu.
Belum lagi ada fakta bahwa kebiasaan selama liburan tidak sama dengan kebiasaan sebelum liburan. Kulit wajah dan kulit tubuh saja akan kering ketika mengalami adaptasi cuaca begitu juga dengan tubuh. Jenis makanan yang masuk juga berbeda membuat perut harus mencerna seluruh makanan yang belum pernah masuk.
Obat Pencahar Bisa Membantu Tapi Tidak Disarankan
Konsumsi obat pencahar untuk obati sembelit tidak disarankan apalagi jika dalam fase liburan. Sejatinya, obat pencahar seperti halnya bom kecil yang meledak di usus sehingga mengiritasi usus besar. Memang tinja bisa keluar tapi dengan paksaan dan hal tersebut tidak baik untuk jangka panjang.
Otot di usus besar akan malas untuk mengeluarkan kotoran secara alami. Justru ke depannya akan terjadi sembelit kronis yang menyebabkan ketergantungan pada obat pencahar tiap kali BAB. Biaya pengobatan setelah liburan juga akan lebih besar untuk atasi sembelit dan tentunya lebih menyiksa.
Segala jenis obat memang tidak boleh dikonsumsi jangka panjang termasuk obat pencahar yang mengandung bahan kimia. Rasa obat pencahar juga tidak nikmat loh jadi, baik saat mengonsumsi atau setelahnya kamu akan tersiksa. Konsultasi dengan dokter sebelum memutuskan konsumsi obat pencahar.
Hindari Sembelit dengan Cara Berikut
Olahraga ringan seperti jalan kaki pada pagi hari saat liburan adalah cara terbaik atasi sembelit. Khususnya bagi kamu yang sedang diet juga sebaiknya memperbanyak konsumsi serat dari buah dan sayur. Minyak omega 3 juga harus ditingkatkan konsumsinya supaya daya tahan tubuh bisa terjaga.
Hindari stres ketika liburan berlangsung karena stres sangat sering terjadi. Santai saja dan nikmati liburan kamu meski ada satu atau dua hal yang mungkin diluar kendala. Pikiran kamu akan berpengaruh besar pada sistem pencernaan dan hal tersebut sering diabaikan.
Itulah dia sejumlah penyebab sembelit yang sering dialami seseorang ketika liburan apalagi di daerah berbeda. Siapkan buah khusus atau sayuran yang kamu sukai untuk menjaga supaya kesehatan kamu tetap stabil. Nikmati perjalanan serta hindarkan stres sepanjang liburan berlangsung. (redaksi: situs slot gacor)