ITSALLCHARLIE – Tidur adalah bentuk istirahat untuk tubuh dari segala kegiatan dan aktivitas di dalamnya. Sejak dulu, selalu jadi pembahasan menarik terkait seperti apa posisi terlelap yang baik. Berikut adalah informasi terkait mana yang lebih baik, apakah tidur miring ke kiri atau kanan akan dibahas tuntas.
Studi Tentang Tidur
Untuk kesehatan, tidur menjadi salah satu kebutuhan pokok yang harus selalu didapatkan oleh tubuh setiap harinya.
Tak bisa sembarangan, ternyata setiap posisinya juga bisa memberikan dampak atau pengaruh tersendiri bagi pelakunya. Misalnya, penelitian pada 2019 oleh peneliti dari Curtin University mengungkapkan sesuatu tentang tidur.
Di antaranya ialah sebanyak 60% orang akan tidur dengan posisi miring ke arah kiri. Lalu timbul pertanyaan, sebenarnya mana yang lebih baik miring ke kiri atau kanan?
Menurut Dokter Spesialis Tidur dan pendiri The Sleep Doctor yakni Michael Breus mengemukakan. Bahwasannya baik itu menghadap kanan atau kiri punya kelebihan dan kekurangannya sendiri.
Untuk memperjelas terkait pernyataan tadi, mari kita simak penjelasan manfaat dari terlelap dalam posisi menghadap kanan dan kiri.
Manfaat Sebenarnya Dari Miring ke Kiri
Kata Breus, setiap posisi dari kedua pilihan di atas memiliki manfaat masing-masing, khususnya yang punya masalah pencernaan. Miring ke kiri akan meredakan heartburn akibat naiknya asam lambung.
Pencernaan sejatinya bergerak dari kanan ke kiri, usus besar yang membungkus perut juga letaknya dari kanan ke kiri.
Dengan posisi tersebut makanan bisa diserap oleh usus bagian bawah. Tidur dengan posisi miring ke kiri bisa memfasilitasi gerakan tersebut dan membantu makanan untuk lewat di dalamnya.
Bagi Anda yang mendengkur, posisi ini juga bermanfaat untuk mengurangi dengkuran pada penderita Sleep Apnea. Bahkan dinilai lebih efektif dari tidur tengkurap yang disarankan.
Sebab, kondisi tadi memaksa lidah jatuh ke depan sehingga pasien bisa menghindari Sleep Apnea dan dengkur selama tidur.
Bagaimana Manfaat Miring ke Arah Kanan
Telah disinggung sebelumnya, baik itu ke kiri maupun kanan, masing-masing memiliki manfaat tersendiri. Uniknya, tak seperti sebelumnya posisi ini seperti hanya cocok untuk seseorang dengan masalah jantung.
Berdasarkan banyak studi, orang dengan gagal jantung akan menyamping ke arah kanan secara alamiah atau dengan sendirinya.
Kata Breus, Ekokardiogram pada penderita gagal jantung menunjukkan bahwa menyamping ke kiri justru menyebabkan ketidaknyamanan. Jadi, kebanyakan dari mereka akan memilih miring ke arah kanan.
Kenapa Posisi Tidur Sangat Penting
Sudah disinggung sebelumnya kalau tidur adalah bagian dari hak tubuh, dimana akan menyebabkan masalah jika tidak dilakukan dengan benar.
Posisi yang salah bisa menyebabkan kram otot, masalah sirkulasi darah sampai mengakibatkan nyeri pada punggung. Lebih parah lagi, bahkan bisa menyebabkan insomnia atau sulit tidur dan membuat kesehatan memburuk.
Meski memang setiap posisi punya manfaat masing-masing, tapi tetap harus diperhatikan sesuai dengan kebutuhan.
Seperti dicontohkan di atas, jika memang tidak punya masalah pada tubuh, cobalah untuk berbaring ke sebelah kiri. Tetapi kalau memang punya masalah dengan jantung, ke kanan lebih direkomendasikan.
Beda lagi jika Anda punya masalah sleep apnea atau henti napas ketika tidur, dokter akan menyarankan posisi tengkurap.
Seseorang dengan gangguan mendengkur bisa mencoba tengkurap atau tidur menyamping ke kiri agar jalur napas terbuka. Maka, sebenarnya semua posisi punya manfaat masing-masing, tinggal lihat kebutuhan Anda saja agar pelaksanaannya lebih tepat. (redaksi: situs slot online )